Terapia on-line para a relação com a comida: como funciona
Muita gente passa meses pensando em procurar terapia antes de mandar a primeira mensagem. E, quando o assunto é comida e corpo, a hesitação costuma ser maior: dá vergonha de falar, dá medo de ser julgado, e fica a dúvida sobre como tudo isso funciona, ainda mais pela tela. Neste texto, eu explico como é […]
Não é falta de força de vontade: o ciclo das dietas
Segunda-feira, o recomeço. Uma lista nova de regras, um aplicativo novo, a promessa de que desta vez vai ser diferente. Alguns dias ou semanas depois, a rotina aperta, a vontade aparece, e a regra é quebrada. No lugar da dieta, fica a conclusão de sempre: “eu não tenho força de vontade”. Se você já passou […]
Culpa depois de comer: de onde vem e como sair do ciclo
Você termina de comer e, antes mesmo de levantar da mesa, a frase já está pronta: “não devia ter comido isso”. Às vezes vem acompanhada de um plano: amanhã eu compenso, amanhã eu começo de novo, amanhã eu faço direito. Se essa cena é familiar, quero começar dizendo uma coisa com calma: a culpa depois […]